Wir beschäftigen uns mit der Anatomie des Beckenbodens, lernen einfache, praktische Übungen zur Stärkung des Beckenbodens kennen (stehend, sitzend, liegend), welche gut in bestehende Lektionen integriert werden können. Nach dem Kurs verstehen wir das Zusammenspiel und die Auswirkungen der Atmung, Arm- und Fussbewegungen und der Haltung auf den Beckenboden.