Im Karate wird aktiv Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert und Grundlagen für die Sicherheit im Alltag geschaffen. Die Übungen werden individuell angepasst. Wichtige Elemente des Karate-Trainings sind die Atmungsschulung und der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Die mentale Regulation wird unterstützt, Stress abgebaut und Energie aktiviert.