Pilates

Mit Pilates werden die tiefliegenden Rumpfmuskulaturen stabilisiert. Dann ist die oberflächliche Muskulatur an der Reihe. Die Stabilisationsmuskeln garantieren eine gute, aufrechte Körperhaltung. Die Atmung spielt auch eine wichtige Rolle und hilft, das Körperzentrum (Bauch- und Rückenmuskulatur und Beckenboden) zu aktivieren. Es wird stehend, kniend, sitzend, in der Rücken- oder Seitenlage von Kopf bis Fuss gearbeitet.

Kursnummer
120
Ort
Luzern
Zeit
10:00 - 11:00
Kosten
CHF 138.00
Kursdaten
8x Dienstag, 23.4. bis 18.6.2019 (ohne 28.5.)
Leitung
Irène Zingg, Pilates-Instruktorin, Expertin Erwachsenensport esa BASPO, Bewegungspädagogin BGB
Kursort
BallettStadt Neustadt, Obergrundstrasse 42, Luzern

Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.