Mit Pilates werden die tiefliegenden Rumpfmuskulaturen stabilisiert. Dann ist die oberflächliche Muskulatur an der Reihe. Die Stabilisationsmuskeln garantieren eine gute, aufrechte Körperhaltung. Die Atmung spielt auch eine wichtige Rolle und hilft, das Körperzentrum (Bauch- und Rückenmuskulatur und Beckenboden) zu aktivieren. Es wird stehend, kniend, sitzend, in der Rücken- oder Seitenlage von Kopf bis Fuss gearbeitet.

Kursnummer
123
Ort
Altbüron
Zeit
10:00 - 11:00
Kursdaten
10x Montag, 11.3. bis 27.5.2019 (ohne 22. und 29.4.)
Leitung
Monika Suppiger, Polestar Pilates-Trainerin Matte
Kursort
MZH Hiltbrunnen, Altbüron-Grossdietwil
Treffpunkt: Spiegelsaal

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse altersspeziefischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.