Rückentraining
 

Stabilität und Beweglichkeit

Gegen den altersbedingten Kraftverlust und um beweglich und fit zu bleiben, hilft ein präventives Rücken- und Rumpftraining. Mit der Kraftausdauermethode wird auch die Muskulatur der tieferliegenden Rücken-, Rumpf- und Nackenmuskulatur gezielt und alltagstauglich gestärkt und mobilisiert. Die Körperhaltung wird trainiert, die Koordination sowie die Beweglichkeit wird verbessert und Entspannungstechniken werden eingeübt. Rückenschmerzen müssen nicht sein. Ein kräftiges Körperkorsett stabilisiert die Wirbelsäule, sorgt für eine schonende Entlastung der Bandscheiben und ist die Basis für Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Kursnummer
790
Ort
Luzern
Zeit
08:30 - 09:30
Kursdaten
Dienstag; 15.10. bis 17.12.2019; 10x
Leitung
Anita Tolusso, eidg. dipl. Sportlehrerin, Expertin Erwachsenensport esa
Kursort
Pro Senectute Bewegungsraum, Maihofstrasse 76, Luzern
Anreise mit dem öV; VBL Bus Nr. 1 bis Haltestelle "Maihofmatt/Rotsee" oder
Parkhaus "Four-Forest Luzern" an der Maihofstrasse 95.

Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in besonderem Masse altersspeziefischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.