Klassische Aerobic-Schritte und tänzerische Elemente werden zu einer mitreissenden Choreografie verknüpft. Die Ausdauer und die koordinative Fähigkeiten werden verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt. Gleichzeitig wird Bodytoning trainiert. Mit dem Fokus auf der Kräftigung des ganzen Körpers werden alle Muskelpartien gestärkt und definiert.
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.