In diesem Weiterbildungskurs werden verschiedene Methoden zur Entspannung vorgestellt. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson erreicht eine Entspannung über das willentliche An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen nach einer bestimmten Reihenfolge. PME kann im Liegen, im Sitzen oder im Stehen durchgeführt werden. Verschiedene Atemübungen, achtsames langes Dehnen (deep stretch) sowie Entspannungsübungen über die Bewegung werden auch Teil des Kurses sein. Dieser Weiterbildungskurs soll dir neue Methoden und Übungen aufzeigen, die du in dein Programm integrieren kannst. Er darf aber auch für dich selber als Entspannung-Verwöhn-Morgen dienen.