Mit Pilates werden die tiefliegenden Rumpfmuskulaturen gekräftigt und die Gelenke stabilisiert. Mit der richtigen Atemtechnik werden die Übungen unterstützt. Es wird stehend, kniend, sitzend, in der Rücken- oder Seitenlage von Kopf bis Fuss gearbeitet.
Dieser Kurs ist vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil er in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördert.